تمـارين لشـد البطن والخـصر .. للبـنات.. !! ((بالصـور))

التمرين الاول



[img][/img]


[img][/img]


التمرين الثاني


[img][/img]


التمرين الثالث


[img][/img]



التمرين الرابع

[img][/img]


التمرين الخامس


[img][/img]


التمرين السادس

[img][/img]


التمرين السابع


[img][/img]